老人适合去云南旅游吗？腾冲赏秋沉浸式感受温柔山海

交通：武汉出发搭乘航班飞往昆明，落地后尊享24小时专属接机服务，商务专车接送，无需等候，直达酒店办理入住。

住宿：昆明品质酒店

餐饮：今日无统一正餐，自由打卡春城美食

行程亮点：抵达昆明后，可稍作休整，褪去旅途疲惫。闲暇之余，可自行前往市中心打卡昆明地标陆军讲武堂，这座百年建筑沉淀着浓厚的滇西人文历史，青砖黛瓦间尽显岁月底蕴。

傍晚可漫步街头，解锁地道云南风味美食：鲜香地道的小锅米线、风味独特的特色臭豆腐、新鲜爽口的各式鲜榨果汁，上百种特色小吃琳琅满目，沉浸式感受春城四季如春的惬意烟火气。

交通：酒店早餐后，乘坐动车前往保山/大理，专车接站后驱车前往芒市

住宿：芒市品质酒店

餐饮：含早餐、午餐、晚餐

行程亮点：全程三餐精心安排，中餐品尝地道保山风味餐，解锁滇西特色烟火味。午后开启芒市风光探秘，第一站打卡勐焕大金塔，坐落于孔雀湖畔雷牙让山之巅，塔身通体鎏金，在阳光下熠熠生辉，造型恢弘大气，是芒市极具代表性的地标建筑，登高可俯瞰整片芒市城区风光。

随后游览勐巴娜西珍奇园，优质生态园林景区，园内植被繁茂、绿意盎然，汇集众多古树名木与珍稀玉石景观，集古朴、自然、珍奇于一体，是难得的亚热带生态秘境，移步换景，处处皆是自然野趣。

晚餐安排特色孔雀宴，摆盘精致、菜品丰富，汇聚芒市特色风味，沉浸式体验当地民俗饮食文化，餐后入住酒店休憩。

交通：酒店早餐后，专车驱车前往腾冲，沿途打卡网红地标

住宿：腾冲品质酒店

餐饮：含早餐、午餐、晚餐

行程亮点：清晨出发，首先抵达姐告国门，地处瑞丽江东岸，毗邻边境商圈，地域特色浓郁，在这里感受独特的边境风情，打卡边境特色地标。

随后前往莫里瀑布，藏身于原始热带雨林之中，景区内植被茂密、溪水潺潺，上千种野生植物肆意生长，空气清新湿润，瀑布飞流直下，水雾缭绕，宛如清幽秘境，徒步林间，洗去身心浮躁。

沿途途经网红打卡点龙江大桥，桥梁恢弘壮观，横跨山谷江河，是滇西极具辨识度的网红景观，可停车拍照打卡，定格山海盛景。

晚餐品尝腾冲特色土锅子，食材新鲜、汤底醇厚，是当地代代相传的特色美食。晚间赠送观赏大型实景演艺《梦幻腾冲》，以细腻的艺术手法，生动演绎腾冲的山川风貌、人文历史与民俗风情，舞台效果唯美震撼（赠送项目，遇停演、取消无退费），观赏结束后入住酒店休息。

交通：全天腾冲本地游览，专车随行接送

住宿：腾冲品质酒店

餐饮：含早餐、午餐、晚餐

行程亮点：早餐后前往热海公园，这里地热资源丰富，是滇西知名的地热康养胜地。景区内温泉景观错落分布，珍珠泉、姐妹泉、怀胎井、大滚锅等景观各具特色，汩汩热泉喷涌，水温适宜，随处可见云雾缭绕的温泉盛景，还能亲眼见证“鸡蛋拴着卖”的趣味民俗景观（景区电瓶车15元/人不含）。

午后打卡腾冲特色自然村落，季节性游览银杏村（佳观赏期：10月1日-12月20日），秋日时节，村内万亩银杏尽数金黄，屋舍、田野、街巷被金色包裹，氛围感拉满，随手一拍都是治愈系童话大片（景区电瓶车15元/人不含）。非银杏季则更换为北海湿地，可体验湿地划船，邂逅原生态湿地风光，感受自然静谧之美。

晚餐品尝特色马帮菜，复刻滇西古道风味。晚间开启专属温泉SPA体验，前往洞山温泉或杜鹃王温泉，浸泡在天然地热温泉中，舒缓旅途疲惫，滋养身心，解锁惬意康养时光（温馨提示：请自备泳衣）。

交通：早餐后本地游览，傍晚乘动车返回昆明

住宿：昆明品质酒店

餐饮：含早餐、午餐、晚餐

行程亮点：上午前往国殇墓园，园区静谧肃穆，草木青葱，是缅怀先烈、铭记岁月的人文研学胜地，承载着厚重的滇西历史记忆，让人心生敬畏（温馨提示：每周一闭馆，闭馆日景点取消，无费用退还）。

中餐品尝特色养生腾药宴，结合本地食材与养生药膳，美味又滋补。午后前往曲硐古镇，这座千年古村落古韵悠长，青石板街巷蜿蜒曲折，溪流潺潺，古式民居错落有致。景区内可打卡清真古寺、漫步西门古街，体验高空玻璃栈道，解锁刺激小众的游玩体验。

本次行程免费赠送滇美旅拍服务，每个家庭可领取3张电子版精修照片，定格滇西旅途美好瞬间。游玩结束后，乘动车返回昆明，入住酒店休整。

交通：根据个人航班时间，专车送至昆明长水国际机场，搭乘航班返程武汉

住宿：无

餐饮：含早餐，午、晚餐自理

行程亮点：酒店享用丰盛自助早餐后，整理个人行李与证件。专车贴心送机，无需自行奔波，安心返程，结束这段温柔治愈的滇西漫行之旅，回到温馨的家。

退房提示：酒店统一12:00退房，返程前请仔细核对个人行李、证件、航班信息，避免遗漏物品、耽误行程。